Утро и счастье

Утро стоит вверху цепочки вашего дня. Закладывая настрой с утра, вы
способны повлиять на всю свою жизнь. Достаточно уделить 20 минут своего
утра на правильный настрой, чтобы привлечь в свою судьбу счастье. Вы
сможете избавляться от стрессов в повседневности.

Две минуты для приятных воспоминаний.

Мозг не отличает реальность от вымысла, прошлое от настоящего. Запишите
в тетрадь самое приятное воспоминание последних суток. Ощутите его заново.

Две минуты доброты

Напишите маленькое письмо близкому человеку или приятелю, кому захотите,
пожелайте хорошего дня, порадуйте комплиментом. Ваши взаимоотношение
станут только лучше, да и вы сами почувствуете себя лучше физически.

Две минуты благодарности

Пишите каждый день по три новых вещи, ситуации, за которые вы хотите
поблагодарить. В вашей жизни есть много чего хорошего, сконцентрируйтесь
на этом.

10 минут зарядки

Зарядите себя энергией с утра. Всего за 10 минут повысится гормон
счастья и улучшаться мыслительные процессы, и даже ваша фигура скажет
спасибо.

Две минуты медитации

Сконцентрируйтесь на пустоте, отключите внутренний диалог, прислушайтесь
к дыханию. Вы сможете улучшить своё внимание и контролировать стрессы.

Утром сознание чистое, это время для планирования. Стоит ли его тратить
на соцсети?

Источник: Слова утешения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *